Récupération sportive
Donnez plus de place à votre récupération
Trail, ski de rando, cyclisme, course sur route, sports de raquette : l'entraînement compte, mais la récupération entre deux séances fait aussi une vraie différence.
Le massage de récupération combine des gestes légers et un travail musculaire plus appuyé sur les zones sollicitées. La pression et le rythme s'adaptent à votre état du jour.
Après un effort long, certaines personnes recherchent surtout de la légèreté, d'autres un travail ciblé sur les zones très sollicitées. Nous choisissons ensemble la pression qui reste confortable.
La séance tient compte de votre calendrier sportif. Après une grosse échéance, je reste douce. En période d'entraînement, le travail peut être plus ciblé si cela vous convient.
Je vous demande toujours ce que vous avez prévu dans les jours suivants. Si une douleur est inhabituelle, vive ou persistante, je vous invite d'abord à demander l'avis d'un professionnel de santé.
Les effets recherchés
- Accompagner la circulation de la lymphe grâce au travail manuel
- Aider à relâcher les tensions et l’inconfort ressentis après l’effort
- Accompagner la récupération des muscles sollicités pendant l’effort physique
- Favoriser le relâchement et le confort musculaire après l’effort
- S’intégrer à la préparation des compétiteurs comme des sportifs occasionnels
- Soutenir la récupération musculaire après l’effort
Pour qui
Coureurs, traileurs, cyclistes, skieurs de randonnée, pratiquants de sports collectifs et de salle. La séance convient aussi aux sportifs occasionnels. Que vous prépariez un objectif ou que vous vouliez simplement tenir votre volume d'entraînement.
À quel rythme
Trois cas de figure, et ce que je recommande pour chacun.
Entretien
Un rendez-vous ponctuel ou régulier selon votre rythme d'entraînement et vos préférences. L'abonnement massage peut convenir si vous souhaitez un créneau chaque mois.
Préparation
Nous adaptons les rendez-vous à votre calendrier. Le massage reste un soin de bien-être et ne remplace pas l'accompagnement d'un professionnel de santé ou d'un préparateur.
Après l'objectif
Si vous souhaitez un massage après une course, choisissez un moment où vous vous sentez disponible et signalez-moi toute douleur inhabituelle avant la séance.
Prévoir un temps pour récupérer
Choisissez votre créneau en fonction de votre calendrier. Si vous hésitez sur le bon moment, appelez-moi avant de réserver.
Où me trouver
Le cabinet est à cinq minutes en voiture du centre de Chambéry, avec du stationnement gratuit devant. C'est souvent plus simple d'accès que le centre-ville lui-même.
En voiture
Sortie n° 18 depuis la voie rapide, puis deux minutes. Parking gratuit et sans limitation de durée devant l'Espace Loreka. Comptez 8 min depuis Chambéry centre, 10 min depuis La Ravoire, 12 min depuis La Motte-Servolex, 20 min depuis Aix-les-Bains.
En bus et à vélo
Lignes SYNCHRO B et 2, arrêt à deux minutes à pied. Piste cyclable continue depuis Chambéry le long de la Leysse, avec un point d'attache devant le bâtiment.
Horaires
| Lundi, jeudi et samedi | 08 h 00 – 19 h 00 |
|---|---|
| Vendredi | 13 h 30 – 19 h 00 |
| Mardi, mercredi et dimanche | Fermé |
Un besoin particulier pour l'horaire ? Appelez-moi et nous regarderons ce qui est possible.
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