Pourquoi vos jambes gonflent en été (et quoi faire)
Chaleur, immobilité, trajets : pourquoi les jambes peuvent sembler plus lourdes en été et quels gestes simples peuvent améliorer votre confort.
Chaleur, station debout prolongée, trajets en voiture ou en avion, manque de mouvement… En été, vos jambes peuvent parfois sembler plus lourdes, tendues ou gonflées en fin de journée.
La chaleur entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins. Associée à une position assise ou debout prolongée et à une diminution des mouvements, elle peut favoriser une sensation de jambes lourdes et, chez certaines personnes, davantage de gonflement au niveau des chevilles et des jambes.
Quelques gestes simples peuvent aider
Bougez régulièrement
Quelques minutes de marche, des mouvements de chevilles ou simplement changer régulièrement de position permettent d’éviter de rester immobile trop longtemps.
Buvez régulièrement selon votre soif
Une hydratation adaptée participe au bon fonctionnement de l’organisme.
Accordez une pause à vos jambes
Après une journée debout ou un long trajet, prenez quelques minutes pour vous détendre et changer de position.
Et le drainage lymphatique manuel ?
Le drainage lymphatique manuel est une technique douce, réalisée avec des mouvements lents et précis. Dans une démarche de bien-être, il peut être apprécié lorsque l’on recherche une sensation de légèreté et de confort, notamment pendant les périodes où les jambes sont particulièrement sollicitées.
Je pratique le drainage lymphatique manuel selon la Méthode Vodder, complétée par ma formation Drainage Powerlegs. Chaque séance est adaptée à votre ressenti et reste dans le cadre d’une pratique de bien-être.
Pour une sensation de jambes lourdes ou d’inconfort liée aux fortes chaleurs, le drainage lymphatique manuel peut procurer une sensation de légèreté et de confort. Le ressenti et sa durée varient d’une personne à l’autre.
Certaines personnes choisissent une séance ponctuelle lorsque les beaux jours arrivent ou après une période particulièrement chaude. D’autres préfèrent un rendez-vous régulier pendant l’été. Nous en parlons après la première séance, sans engagement.
Quand ce n’est plus une question de confort
Un gonflement qui apparaît brutalement, qui concerne une seule jambe, ou qui s’accompagne de douleur, de rougeur ou d’une sensation de chaleur doit être évalué rapidement par un professionnel de santé.
Ces signes peuvent notamment évoquer une phlébite, aussi appelée thrombose veineuse. Dans ce contexte, on ne cherche pas à soulager soi-même le gonflement avec un massage ou un drainage : un avis médical est nécessaire avant toute séance.
Vos jambes vous donnent parfois des informations : prenez le temps de les écouter.